jak się

ale chyba klata slaba w porownaniu do innych grup miesni, alo taka fota, jak mozesz to daj jeszcze przód luzem ;) ale i tak mi sie podoba sylwetka, tylko troche wyciac i bedzie ok sog ;)

dobra dzieki za pomoc zobacze jak bedzie szło 3m sie

http://www.sportywalki.pl/magazyn_ring.html poczytaj, pisalem tu artykul o laczeniu SW i silowni na poczatku laczenia zaczij od najmniej objetosciowych opcji - 1-2x mt i 2x silownia, stopniowo mozesz zwiekszac jak organizm bedzie sie adaptował do treningow

j.w. jeśli czujesz sie przemęczony, nie masz chęci do treningów itd. to rób przerwę, nic Ci nie będzie jak odpuścisz 2 tyg. Możesz tez zrobić przez 2 tyg. po 1-2 lekkie treningi w tyg na siłowni, jeśli nie chcesz całkowicie rezygnować z siłki na ten czas.

Z weglami nie ma problemu . Makaron z dzemem , jakims serkiem bez przypalu nawet zimny. Wlasnie najgorzej jest z miesem . To serek albo twarozek dadza rade ? niby to wolno wchlaniajace bialko ale jak jem np sniadanie o 10 w pracy potem o 13-14 cos szamie to w sumie nawet ok bo dlugo sie wchlania ?

Musisz sie przyzwyczaic do jedzenia zimnych dan. Jezeli fajnie zrobisz z warzywami, przyprawami to nawet zimne bedzie dobre. Szczegolnie jak bedziesz glodny. Uzupelniaj kcal duzymi ilosciami tluszczow.

teraz planuje z miesiąc w domku posiedziec i sie odbudować a potem znowu te cięzarówki ale po każdej trasie latam na siłke.I dlatego chciałbym ten miesiac dobrze wykorzystać i wyciagnąć jak najwięcej. dieta juz ruszyła od dzisiaj

Takie masz poprostu przyczepy bicepsa. Pewnie bedzie to mniej widoczne gdy nabierzesz masy. Jak tak sie zastanawiam to chyba kiedys tez tak mialem. Zmieniony przez - owca179 w dniu 2015-07-06 16:02:22

Czy jeśli będe chodził spać wcześniej(21-22) to będę się lepiej regenerował?Nie lepiej tydzień lub dwa spróbować wcześniejszego chodzenia spać i zobaczyć jak Twój organizm na to zareaguje?

Szkoda zaprzepaszczac weglowodanami - słodyczy nie jem. Jem duzo płatków owsianych i kukurydzianych i troche suszonych owoców. Czasami "wrzuce" macę albo grzanki razowe i bomba węglowodanowa gotowa Chyba sie od płatków uzależniłam ostatnio Macie pomysł na inne tak dobre śniadanie jak jogurt z płatkami

wielu chłopakow na silowni pyta sie mnie jak wyrobić sobie dolna czesc bicepsa ... moim zdaniem trzeba lapac szerokim chwytem oraz unoszenie sztangielki mlotkowych chwytem ... ja tak robilem i efekty sa z reszta Ci ktorzy to robia tez sobie chwala i mowia ze sa postepy Pozdrawiam Slon

zdecydowanie mase , redukcje na 1000 kalorii ? jak tak to efekty sa naprawde dobre bo zazwyczaj sie to konczy inaczej + jest to niezdrowe

Co do sposobu żywienia nie mogę jej zbytnio przekonać przez jej słomiany zapal. Tlumaczy ze stosuje MZ i tyle. Co sfd próbowalem na sobie no i jak kapsułka sie roztopi to posmak pieprzu mi strasznie przeszkadzał przy bieganiu... Co myslisz o tym http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Pozdrawiam

Revex świetny sklad w tym przedziale cenowym oraz pewna , dobra firma ale jak już Tomek zauważył, cudów nie będzie bez poprawy nawyków żywieniowych ,a "MŻ" to predzej czy pozniej odbije sie negatywnie na sylwetce

[...] nie tak trudno znokautować amatora, patrz - amatorskie walki Tysona.Więc z tymi nawykami to jest tak, że amator przechodząc na zawodostwo ma mnóstwo dobrych nawyków (szczelna garda, dokładny cios, dobra praca nóg, itd.) ale niektórzy bokserzy zapominają jak to było i robią z siebie pajaców bijąc cepy i inne ciosy z kosmosu.Tak w skrócie to tyle.

Jak ceny korzystne (czytaj whey 2kg ponizej 200zł w detalu ) to ja sie ciesze

Jak mi coś za friko dadzą to będe sie cieszył %) hehe wolałbym jakąś tańszą firme ;]

nie będe robił nikomy antyreklamy w każdym razie nie widze rzadnych postepów jak jestem na zajęciach pokazuje mi zestaw 5-ciu ćwiczeń jakie mam robic i tyle go widze (nie wiem czy tak jest wszedzie ale w tym samym momencie zajmuje sie 6-8 pacjentami wieć wychodzi że kazdemu poswieca maks 15-20 minut dodam że za 1,5h trzeba płacic 80 zł)

no zdaje mi sie ze propianate powinien dobrze walic bo chwalili :) no a czy ktos walil reszte?? jak dzialanie?? ktos walił z tej samej seri???

ale chyba najlepiej bedzie jak ztestuje to sie dowiem co tam jest :)